Personal Training. Durch Training länger haltbar.

PREMIUM PERSONAL TRAINING

Sie sind auf der Suche nach einem kompetenten und zuverlässigen Begleiter auf Ihren Weg zu mehr körperlicher Bewegung? Haben Sie häufig Beschwerden oder fühlen sich antriebslos? Sie wollen mehr Energie in Ihrem Alltag?

Dabei stehen Ihre Ziele klar im Fokus und gemeinsam erarbeiten wir Ihr ganzheitliches Betreuungskonzept. Starten Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Inhalte auf körperlicher Ebene:

  • Training mit dem eigenen Körpergewicht // Functional Training
  • Ausdauer- und Herz-Kreislauf-Training // Lauftraining
  • Beweglichkeitstraining // Faszientraining
  • Ausgleichs- sowie Korrekturübungen
  • Wettkampfvorbereitung // Triathlon // Mountainbike // Rennrad
  • Rehabilitation nach Operation und Verletzung // kinesiologisches Taping
  • BUDOKON Yoga

Umfassende Leistungsdiagnostik.

Wie leistungsfähig sind Sie? Haben Sie Einschränkungen in Ihrem Bewegungsapparat? Wieviel Stress wirkt im Moment in Ihrem Körper und was braucht Ihr Körper um gezielt zu entspannen?

Schaffen Sie optimale Voraussetzungen für Ihre Ziele

Bei der komplexen und ganzheitlichen Ausgangs- und Leistungsdiagnostik nehmen wir uns die Zeit die wir brauchen, um gemeinsam ein genaues Abbild Ihrer körperlichen Verfassung, des funktionellen Bewegungsausmaßes und Ihrer derzeitigen Leistungsfähigkeit zu bestimmen.
Inhalte der Diagnostik:

  • Anamnese // Motivation // HUCO Sport Profil
  • Muskelfunktionsdiagnostik // Dysbalancen
  • Vitalparameter
  • Spiroergometrie (Rad oder Laufband)
  • HRV Scan // Stressdiagnostik // Biofeedback
  • Functional Movement Screen
  • Kinesiologischer Muskeltest // Energiezustände // Unverträglichkeiten
1495

Ganzheitliches Stressmanagement.

Haben Sie wenig Zeit für Ihre Familie, Kinder, Freunde oder fehlt Ihnen die Kraft für eine regelmäßige sportliche Aktivität? Ist der Tag zu kurz um alle Aufgaben zu bewältigen? Sind Sie oft schnell gereizt oder überfordert?

Mehr Zufriedenheit und Motivation.

Chronischer Stress und andere negative Emotionen sind langfristig für unser Herz-Kreislauf-, Immun- und Hormonsystem schädlich. Dabei gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten den Stress abzubauen und sich emotional und mental wohler zu fühlen. Werden Sie wieder leistungsfähiger und nutzen Sie eine persönliche Betreuung zu mehr Innerer Stabilität und Ausgeglichenheit.

Inhalte im Stressmanagement:

  • Atem- und Aufmerksamkeitstraining
  • Biofeedback – Training
  • Yoga // Pilates
  • Meditation // Reflexion
  • Maßnahmen für ein bessere Handlungskompetenz

Ernährung. Das moderne Sammeln und Jagen.

Das moderne Sammeln und Jagen

Sind Sie an Ihrer optimalen Grundversorgung interessiert, um vitaler zu werden? Wollen Sie Gewicht verlieren oder gibt es individuelle Möglichkeiten mich bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten umzugehen?

Sich gesund und bewusst zu ernähren ist einfacher als man denkt!

Jeder Mensch besitzt unterschiedliche Voraussetzungen die die Stoffwechsellage, die Nährstoffaufnahme sowie den Lebensstil beeinflussen. Somit kann eine ausgewogene und optimale Ernährung für jeden Einzelnen vollkommen unterschiedlich ausfallen.
Ihre täglichen Essgewohnheiten werden analysiert und auf Vitamin- & Mineralstoff-, Eiweiß- sowie Fettzufuhr aufgeschlüsselt. Anhand dieser Daten erarbeiten wir gemeinsam Ihr individuelles Ernährungskonzept.

ernaehrung

"Hallo Ken, Ich freue mich dass ich Dich kenne. Du hast mein Ernährungsverhalten geändert, meine Leidenschaft zum selber kochen gestärkt und meine allgemeine Fitness auf ein „Mindestlevel“ gebracht, obwohl ich nur einmal in der Woche dabei bin. Ich esse viel bewusster und Du hast einen Sport gefunden der mir Spaß macht. Ich danke Dir für Deinen guten Einfluss.“ S. Praus