Ofengemüse mit Feta

Veröffentlicht: 19.01.2017 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Ofengemüse ist bei mir ein regelrechter Klassiker und wird oft auf Vorrat gemacht. Dabei kommt dann oft die größte Auflaufform zum Einsatz.   Rezeptidee für Ofengemüse: (4 Personen) 3-5 Möhren 1 Kohlrabi 4 Stangen Staudensellerie 300g Pilze 1 Süßkartoffel 200g Rosenkohl handvoll Cocktailtomaten 1-2 Feta Salz, Pfeffer, Thymian, Oliven- und Kokosöl Schneiden Sie alle Zutaten weiterlesen…

Fortschritt überall

Veröffentlicht: 15.03.2016 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

In den letzten 50 Jahren entwickeln sich die medizinischen Möglichkeiten, die Therapieformen und Lebensweisen rasant und doch ist ein enormer Anstieg der Behandlungen des Rückens bzw. der Wirbelsäule zustande gekommen, Tendenz steigend. Warum?   Hier der erste Teil des Gastbeitrages von PREMIUM PERSONAL TRAINER Tim Bertko aus Berlin: Könnte es sich dabei möglicherweise um einen weiterlesen…

Gelassenheit

Veröffentlicht: 8.03.2016 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Sind es die äußeren Umstände, die Sie manchmal nervös und unruhig machen? Ist es die Angst bestimmte Dinge nicht bewältigen zu können? Wie gehen Sie mit unvorhersehbaren Situationen um?   „Ich möchte gelassener werden. Schon Kleinigkeiten schaffen es, dass ich in bestimmten Situationen aus der Haut fahren könnte. Manchmal möchte ich die Dinge einfach gelassener weiterlesen…

Gedankenhygiene – Wie Sie uns hilft?

Veröffentlicht: 22.02.2016 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Sind Sie sich Ihrer Gedanken bewusst und können Sie sie aufmerksam beobachten? Sind Ihre Gedanken freundlich und optimistisch oder neigen Sie dazu oft über vergangene Situationen zu grübeln? Lassen Sie sich häufig von negativen Aussagen anderer inspirieren und denken die Gedanken Anderer weiter?   Aus meiner Sicht haben Gedanken eine enorme Kraft. Sie können unsere weiterlesen…

kleine InformationsAUSZEIT

Veröffentlicht: 24.12.2015 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Weihnachten ist im klassischen Sinn für viele Menschen das Fest der Ruhe, Besinnlichkeit und inneren Einkehr. Doch oftmals fehlt jede Spur von Ruhe und Gelassenheit, die Besinnlichkeit versteckt sich unter der Couch und die innere Einkehr ist im vorweihnachtlichen Stress auf der Strecke geblieben. Haben wir alles für das Essen besorgt? Sind alle Geschenke eingepackt? weiterlesen…

Der „gelbe“ Typ

Veröffentlicht: 16.10.2015 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Für einen sehr guten Personal Trainer, Coach oder Berater im betrieblichen Gesundheitswesen steht immer der Klient bzw. der Kunde im Fokus. In diesem Zusammenhang ist es hilfreich zu wissen wie unsere Schützlinge zu motivieren sind. Was begeistert unsere Kunden? Wie setzen wir gemeinsam Ziele so, dass Sie unsere Klienten langfristig motivieren? Brauchen wir spezielle Trainingspläne weiterlesen…

Ein Star: „Omega3“

Veröffentlicht: 21.07.2015 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Mich persönlich beschäftigt seit sehr langer Zeit das Thema Haut. Dabei spielen Entzündungen und Regeneration der Haut eine wichtige Rolle. Da der Nutzen von Omega3-Fettsäuren mir schon lange bewusst ist, nehme ich sie in verschiedensten Varianten zu mir. In meinem aktuellen persönlichen Projekt „endlich kratzfrei“ sind auch diese speziellen langkettigen Fettsäuren vertreten.   Was der weiterlesen…

Jahrestee

Veröffentlicht: 19.04.2015 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Viele meiner Trainings starten mit einem frischen Tee. Ein kleines Ritual vor der Bewegung. Dabei spielt die Jahreszeit keine  Rolle – im Winter wärmt er uns von Innen und im Sommer stellt er eine überaus erfrischende Alternative zu Saftschorlen dar. Heute möchte ich Sie zum Sammeln verschiedenster Blüten, Stengel, Blätter und Knospen einladen um daraus weiterlesen…

Der Frühling im Auenwald

Veröffentlicht: 22.03.2015 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Die Leipziger Auenwälder füllen sich langsam mit dem bekannten Geruch und den ersten grünen Blättern – der Bärlauch ist wieder da! Ganzheitliches Training heißt nicht nur Körper, Geist und Seele zu verbinden, sondern eine kleine Pflanzenkunde während des Trainings ist immer spannend und informativ. Der Bärlauch hat eine ähnlich starke antibakterielle Wirkung wie Knoblauch oder weiterlesen…

Zitronenverbene

Veröffentlicht: 15.07.2014 von & gespeichert unter Aktuelles, Wissen.

Die Zitronenverveine oder -verbene ist eine Verwandte des einheimischen Eisenkrauts. Der aus dem südamerikanischen Raum ursprünglich stammende Zitronenstrauch lässt sich leicht von unserem bekannten Eisenkraut unterscheiden. Denn die Blattform der Verbena ist deutlich spitzer und wegen des intensiven Zitronenaromas lassen sich die beiden Heilpflanzen gut auseinander halten. Die Zitronenverveine lässt sich sehr gut als Tee, weiterlesen…